Une méthode respectueuse pour libérer les émotions et retrouver l’harmonie intérieure

Qu’est-ce que cette méthode ?

La stimulation bilatérale (SB) associe des mouvements ou des stimulations alternées d’un côté puis de l’autre du corps (yeux, mains, écoute, tapotements). Elle est au cœur de la méthode Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), initialement développée pour le traitement du traumatisme.

Dans votre accompagnement, cette stimulation bilatérale devient un moyen d’accéder aux émotions, de revisiter des mémoires bloquées et de permettre un repositionnement intérieur.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le principe : tout en évoquant une émotion, une image, une pensée ou un souvenir perturbant, on active une stimulation alternée d’un côté puis de l’autre (mouvements oculaires, tapotements manuels, ou autres formes tactiles).

Cette alternance stimule les deux hémisphères cérébraux, contribue à débloquer ce qui stagnait dans la mémoire et dans le corps, et favorise une intégration nouvelle de l’expérience.

Le résultat : le souvenir perd de son intensité émotionnelle, le corps se détend, la personne retrouve un état plus ressourcé et aligné.

Pourquoi cette méthode est-elle utilisée ?

• Pour apaiser des réactions émotionnelles vives : peur, colère, anxiété, tension intérieure.
• Pour accompagner des mémoires du passé qui continuent d’influencer le présent : événements d’enfance, schémas répétitifs (émotions, croyances et comportements), blessures invisibles.
• Pour soutenir le corps dans sa globalité : émotions + sensations physiques + image de soi.

Pour qui ?

Adultes souhaitant travailler sur des émotions profondes ou répétitives.

Adolescents ou enfants, avec adaptation ludique et bienveillante.

Parents ou accompagner qui désirent offrir un espace de soutien émotionnel à leur enfant ou adolescent.

Toute personne cherchant une méthode douce, respectueuse et non invasive pour se reconnecter à soi.

Comment se déroule une séance ?

• Accueil bienveillant, installation confortable.
• Choix de la difficulté ou émotion à travailler : souvenir, image, sensation.
• Introduction à la stimulation bilatérale : yeux, mains, tapotements selon l’âge et la sensibilité.
• Activation de la stimulation tout en évoquant l’émotion ou le souvenir.
• Observation des changements : façon dont l’énergie intérieure se modifie, les sensations corporelles s’apaisent.
• Clôture et ancrage d’un ressenti plus apaisé, intégration dans le corps.

Pourquoi choisir cette approche ?

Elle respecte le rythme de la personne.

Elle intègre la dimension corps-émotion-esprit pour une approche holistique.

Elle permet de libérer des mémoires invisibles, tout en soutenant le présent.

Elle est adaptée aux familles, aux adolescents, et à un accompagnement plus global de l’être.

🧒Astuce à la maison pour les enfants

Proposez un petit “rituel de papillons” :

👐 croiser les bras sur la poitrine
💗 tapoter doucement les épaules en alternance
🌬️ respirer calmement pendant 1 minute

Cela aide le système nerveux à se réguler en douceur.

👦🏼Astuce autonomie enfants, ados

Discrète et simple pour les cours :

 👉 tapotements alternés sur les cuisses sous la table
👉 respiration lente 5-3-7 (inspirer 5, pause 3, expirer 7)

Permet de retrouver apaisement, recentrage, clarté

En résumé

Cette méthode de stimulation bilatérale (mouvements oculaires + tactile) offre un chemin de libération, de transformation et d’harmonie intérieure. Elle permet de sortir des blocages émotionnels, de retrouver plus de fluidité et de légèreté, et de se reconnecter à ses ressources profondes.

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