Ce blog est un espace dédié aux adultes et aux parents en quête d'harmonie. Il propose des clés de compréhension et des pistes pratiques pour mieux se connaître, se réguler pour avancer plus sereinement au quotidien ou mieux accompagner ses enfants à se réaliser. ✨ Retrouvez ci-dessous les grandes thématiques abordées : Stress & Burn-out Burn-out : comprendre les signaux du corps et prévenir l’épuisement Burn-out : comment le neurofeedback peut soutenir un système nerveux épuisé La dépression : quand l’âme s’arrête pour respirer 6 façons de lutter contre le stress selon les neurosciences Le cerveau des enfants et adolescents est particulièrement sensible au stress Retrouver l’équilibre entre stress et ressources : la boussole en 6 piliers Régulation émotionnelle La gestion du stress : les 5 piliers pour retrouver son équilibre au quotidien La régulation émotionnelle chez l’adulte : une clé pour se libérer du stress en profondeur Gestion émotionnelle ou régulation émotionnelle : comprendre la différence Adolescence et émotions : accompagner la tempête intérieure Régulation cognitive “Je dois être parfait” : sortir du piège du perfectionnisme Sortir de l’emprise du mental : retrouver la paix au-delà de l’ego Quand l’ego se nourrit : entre excès, manques et boulimie intérieure Enfants & TDAH Comprendre et accompagner un enfant avec TDA ou TDAH Hyperactivité chez l’enfant : comment mieux la réguler au quotidien ? Enfants & éducation Éducation positive : comment aider son enfant à être heureux ? Connaissance de soi Shadow work : une introspection pour redevenir pleinement soi Shadow work : se libérer de ses zones d’ombre pour avancer Test estime de soi : 20 signes révélateurs à connaître Les cinq réactions de défense aux évènements traumatiques L’humiliation, une blessure à accueillir et transmuter Outils thérapeutiques Sophrologie, EFT, EMDR, neurofeedback ou soins énergétiques : quelle méthode choisir pour un changement profond et retrouver l’unité intérieure? La sophrologie : une pause pour souffler, un outil pour avancer. Le neurofeedback dynamique : quand le cerveau retrouve son équilibre Pensée positive : les afformations® - technique puissante et exercice pratique Pensée postive : les affirmations positives, est ce que ça marche? Reiki ou magnétisme : quelles différences pour mieux choisir ?

Lorsque le mental et l’ego alternent entre excès et manque, comment revenir à la présence de l'être et au choix conscient.

Dépression, stress et burn-out : comprendre la nuit intérieure pour retrouver la lumière. Chaque symptome révèle à sa manière la nécessité d’un retour à soi.

Découvrir comment le mental et l’ego ne sont pas des ennemis à abattre, mais des outils à remettre à leur juste place. La conscience et l'état de présence en sont la clé.

Comment se libérer du piège du perfectionnisme en acceptant ses limites, comme excellence véritable tout en nourrissant notre potentiel

Découvrez comment la régulation émotionnelle aide les adolescents à mieux gérer leur intensité émotionnelle et leur construction identitaire.

Découvrez les différences entre la sophrologie, l’EFT, l’EMDR, le neurofeedback dynamique et les soins énergétiques. Lesquelles choisir et pour quels plans ?

Comment la sophrologie s’adapte à chacun enfants, ados, adultes pour apaiser le mental, renforcer le corps et révéler nos ressources intérieures.

Identifier les piliers de notre équilibre à ajuster en continu entre stress et ressource pour se sentir en harmonie et avancer avec fluidité