Retrouver un sommeil réparateur

Améliorez la qualité et la profondeur de votre sommeil pour restaurer équilibre physique et mental.

Objectifs : 

• Installer un rythme corporel régulier,
• Favoriser détente et récupération, 
• Renforcer les ressources internes.

 

Approches :

• Relaxation guidée, sophrologie,
• Visualisations, respiration profonde.

Pour qui :

• Adultes rencontrant des troubles du sommeil ou fatigue chronique.

Séances :

• 50–60 min, en visio ou présentiel.