Retrouver un sommeil réparateur

Favoriser un endormissement serein et un sommeil réparateur  pour soutenir énergie et concentration.

Objectifs : 

• Créer des rituels de détente,
• Calmer le corps et l’esprit, 
• Renforcer sécurité intérieure.

 

Approches :

• Sophrologie, visualisations guidées adaptées, exercices respiratoires ludiques
• Neurofeedback Dynamique

Pour qui :

• Enfants/ados avec troubles du sommeil ou insomnie occasionnelle.

Séances :

• 45–50 min, en visio ou présentiel.